经络按摩我每周做2次全身。重点按合谷、曲池、委中穴，每穴按3分钟，用拇指揉压。肩颈部用刮痧板轻刮20次。坚持后肩颈僵硬缓解，血压从135/85降到125/78。注意事项：刮痧出痧别超过三天就消退；高血压患者刮脖子要轻；有皮肤病或凝血障碍者禁用。按摩后多休息，别立即洗澡。

试做芒果西米露，芒果2个切丁约300克。西米80克煮15分钟至透明沥干。锅中椰奶200ml加牛奶150ml煮沸，下西米和芒果丁小火煮8分钟，加糖20克。口感绵密香甜，芒果爆汁。适合冷藏后当甜品，配饼干。